Lipedema: quando as pernas não respondem à dieta

Há mulheres que fazem tudo “certo”. Cuidam da alimentação, tentam emagrecer, praticam exercício físico — e mesmo assim sentem que as pernas não mudam, que há dor, peso ou sensibilidade constantes.

Quando isto acontece, é comum surgir frustração, culpa e a sensação de que o corpo está a falhar. Mas, em muitos casos, o corpo não está a falhar. Está apenas a lidar com algo que ainda é pouco falado: o lipedema.

O que é o lipedema?

O lipedema é uma condição crónica, inflamatória e de forte influência hormonal, que afeta quase exclusivamente mulheres.

Caracteriza-se pela acumulação desproporcional de gordura, sobretudo em:

• pernas

• ancas

• glúteos

Esta gordura tem um comportamento diferente da gordura comum: não responde facilmente a dietas restritivas nem ao exercício físico tradicional.

O lipedema pode surgir ou agravar-se em fases de grande alteração hormonal, como:

• puberdade

• gravidez

• pós-parto

• perimenopausa e menopausa

Sintomas mais comuns de lipedema

Cada mulher pode manifestar o lipedema de forma diferente, mas os sinais mais frequentes incluem:

• aumento desproporcional das pernas em relação ao tronco

• sensação de peso ou cansaço nas pernas

• dor ou sensibilidade ao toque

• facilidade em ganhar nódoas negras

• pouca ou nenhuma resposta das pernas à perda de peso

O diagnóstico deve ser feito por um profissional de saúde qualificado. Este artigo tem como objetivo informar e orientar, não substituir avaliação clínica.

O que o lipedema NÃO é

Uma das maiores dificuldades das mulheres com lipedema é lidar com rótulos errados.

É importante esclarecer que o lipedema:

• não é obesidade

• não é retenção de líquidos comum

• não é preguiça

• não é falta de disciplina

Trata-se de uma condição com base fisiológica real, muitas vezes incompreendida e subdiagnosticada.

O papel das hormonas, inflamação e intestino

Enquanto nutricionista funcional na área da saúde feminina, observo frequentemente que o lipedema está associado a:

• inflamação crónica de baixo grau

• alterações na sensibilidade à insulina

• desequilíbrios hormonais (especialmente estrogénios)

• disfunções intestinais e da microbiota

Estes fatores não causam lipedema isoladamente, mas influenciam a sua progressão e intensidade dos sintomas.

Por isso, abordagens baseadas apenas em restrição calórica tendem a falhar — e muitas vezes agravam a relação da mulher com o próprio corpo.

Como a nutrição funcional pode ajudar no lipedema

É importante ser clara: a nutrição funcional não promete curar o lipedema.

No entanto, pode ser uma grande aliada para:

• reduzir inflamação

• melhorar a dor e a sensação de peso

• apoiar o equilíbrio hormonal

• melhorar a relação com a comida

• aumentar a qualidade de vida

A abordagem é sempre individualizada, respeitando o corpo, o contexto hormonal e emocional de cada mulher.

Quando procurar apoio especializado

Se sentes que:

• o teu corpo não responde como esperado

• existe dor ou desconforto persistente

• há frustração recorrente com dietas

• este tema está a afetar a tua autoestima

procurar acompanhamento especializado pode ser um passo importante.

Compreender o corpo é muitas vezes o início de uma relação mais compassiva e eficaz com ele.

Consideração final

Falar de lipedema é dar nome a algo que muitas mulheres sentem em silêncio.

Mais do que rótulos, o que importa é escuta, compreensão e estratégias adequadas ao corpo feminino